¿Insomnio? Comer lechuga puede ayudarte a conciliar el sueño

Ciudad de México.- El insomnio es un problema muy común el cual puede aliviarse de muchas maneras, desde hacer actividades como meditar o ejercitarse, hasta remedios caseros como comer lechuga.

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Aunque no lo creas, la lechuga es de gran ayuda si tienes problemas para dormir, debido a que tienen una gran cantidad de lactucarium, una sustancia blanca que tiene efectos calmantes.

Para poder gozar de sus beneficios basta con que la añadas a tus cenas en porciones bastante grandes, lo mejor de todo es que puedes comer hasta saciar completamente tu apetito y sin culpas pues tiene un gran contenido de agua.

Además de poder ayudar a evitar el insomnio, la lechuga tiene otras beneficios que serán fabulosos para tu cuerpo, como:

• Es hidratante
• Previene la gastritis.
• Disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas.
• Ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre.
• Mejora el funcionamiento de los riñones.

Fuente: Su médico