Incontinencia urinaria en mujeres jóvenes: ¿Qué la causa y cómo prevenirla?

Ciudad de México.- Cuando pensamos en la incontinencia urinaria la asociamos con personas mayores de 45 años, pero lo cierto es que también hay casos en mujeres jóvenes. Va desde una pequeña pérdida de orina al reír, toser o estornudad, hasta la pérdida total del control de la vejiga.

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El parto, la menopausia, consumo de fármacos diuréticos, antidepresivos, incluso la obesidad detonan las posibilidades de sufrir este problema de salud.

Aquí te presentamos algunos ejercicios preventivos, aunque, desde luego, lo principal es acudir con urólogo para que nos valore y nos guíe en el tratamiento cuando notas que te cuesta trabajo moderar la micción.

• Practica ejercicios de Kegel: Estos fortalecen los músculos del piso pélvico, que contienen el útero, la vejiga, el intestino delgado y el recto.
• Entrena la vejiga: Fija momentos para ir al baño. 
• Cambia los hábitos alimenticios: Evita las bebidas con cafeínas, con alcohol o carbonatadas ya que favorecen la pérdida de orina o pueden empeorar la incontinencia.
• Mantén un peso adecuado.