Sigue estos sencillos consejos para evitar subir de peso durante el maratón Guadalupe-Reyes

Ciudad de México.- Hay muchas cosas que celebrar en la vida y es por eso que los mexicanos toman cualquier pretextopara festejar a lo grande como es el caso del maratón Guadalupe-Reyes, el cual se trata de una fiesta que se realiza desde el 12 de diciembre, día de la virgen de Guadalupe hasta el 6 de enero, fecha en la que se conmemora a los Santos Reyes Magos.

Este tipo de festejos incluyen reuniones sociales en las que la comida y la bebida son los protagonistas, por lo cual es una buena opción tener en mente la importancia de cuidarse, pues los excesos de la temporada pueden cobrar factura, en especial cuando se trata de cuestiones como subir de peso, lo que es bastante común durante esta temporada, así que una buena idea es seguir estos consejos para evitar que esto suceda.

• Desayuna sanamente

Aunque la comida de la temporada es preparada con ingredientes que pueden ofrecer muchos nutrientes al , la realidad es que nada mejor que una comida basada en frutas y verduras para mantenerte sana o sano, lo cual puedes asegurarte de que suceda con ayuda de un desayuno nutritivo que le permita a tu sistema tener energías.

• Contróate

Cuidar de tu cuerpo no significa que debes de dejar de disfrutar de los deliciosos platillos de la época, sino que todo lo contrario, pues disfrutarlas sin miedo a que tengan repercusiones en el peso es también parte de cuidarte, lo único que debes de tener en mente es la importancia de medir y tener un control sobre tus porciones ya que el exceso es lo que está mal durante la fiesta. 

• Haz ejercicio

Una de las principales claves para que esto no se salga de control es mantener una buena rutina de ejercicios, los cuales serán vitales para que tengas una vida saludable, aunque al igual que con la comida no debes de presionarte para que puedas quemar todas las calorías que consumes en este maratón Guadalupe-Reyes, pues los entrenamientos en exceso también son malos, limitarte a 30 minutos sería más que suficiente.

Fuente: Todo para ellas