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Conoce las principales señales del aislamiento social y cuida de tu salud mental

El aislamiento social puede perjudicar tu calidad de vida, sin embargo, es complicado identificarlo a tiempo; conoce las señales que te pueden ayudar a cuidar de tu salud mental
miércoles, 23 de noviembre de 2022 · 09:41

Ciudad de México.- Aunque la palabra aislamiento se volvió popular gracias a la pandemia de Covid-19, la realidad es que también se trata de una afectación a la salud mental  que puede causar un impacto negativo muy grande en la calidad de vida de una persona, pues produce una serie de malestares que son difíciles de identificar a tiempo, por lo cual es importante conocer aquellos comportamientos que pueden ayudar a reconocerlo para que de esta manera se pueda actuar antes de que sea demasiado tarde.

En términos generales el aislamiento social es una acción voluntaria que se realiza en un gran estado de desapego, en el cual una persona se desvincula de todas las conexiones sociales que puede tener, desde la familia más cercana, hasta los amigos más cercanos, lo cual tiene un impacto negativo intenso sobre la salud mental, ya que en diversos estudios se han comprobado que el ser humano necesita rodearse de personas para mantener un buen equilibrio emocional.

Señales para reconocer el aislamiento social
El asilamiento social puede afectar la salud mental y física. Foto: TPE

Una de las cosas más importantes de entender del aislamiento social es que nada tiene que ver con la soledad, pues una persona que se aleja de todo y de todos, no necesariamente tiene una sensación de soledad, por lo que es vital conocer las distinciones entre este tipo de emociones, puesto que ambos pueden generar daños irreparables en la calidad de vida de quien lo padece, así que es vital saber qué hacer ante alguno de estos dos casos, pues la acción temprana será la mejor manera de prevenir las consecuencias más graves

El aislamiento social puede reconocerse gracias a que la persona que comienza a alejarse presenta muchas sensaciones que podrán estar vincularse a la depresión, sin embargo, debido a que son procesos internos resulta complicado saber en realidad lo que sucede por la mente de quien ha comenzado a desarrollar este problema, por lo que es vital mantenerse siempre a alerta; conoce algunas de las señales que te ayudarían a identificarlo.

  • Sensaciones extrañas o de pánico al estar con personas.
  • Tener la creencia de que nadie puede comprenderte.
  • Presentar el con miedo de ser una carga para los demás.
  • Pasar días sin tener una conversación larga y significativa con alguien.

Es importante estar atenta o atento al aislamientos social ya que además de dañar la salud mental, también se pueden presentar afectaciones físicas como enfermedades del corazón, disminución de la calidad del sueño, deterioro de las defensas, e incluso hay mucho mas riesgo de presentar enfermedades como la demencia.

Fuente: Todo para ellas