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Cuida de tu salud al comer las frutas y verduras de temporada en julio

Conoce las frutas y verduras de temporada para este mes de julio y cuida de tu salud al aprovecha todos sus nutrientes al máximo
lunes, 5 de julio de 2021 · 09:48

Ciudad de México.- Cada inicio de mes es una nueva oportunidad para comenzar desde cero y mejorar muchos hábitos de la vida diaria como es el caso de los alimentos que se consumen, por lo que nada mejor que llenar el refrigerador con las frutas y verduras de temporada en julio.

Basar tu alimentación en ingredientes frescos no solo te ayudará a aprovechar mejor sus nutrientes, sino que también podrás disfrutas de un sabor inigualable; conoce lo que debes comprar durante el mes de julio.

  • Frutas

En esta ocasión, las frutas serán una gran fuente de vitamina C, pero también de fibra por lo que además de evitar enfermedades tu sistema digestivo lo agradecerá mucho.

  1. Ciruela.
  2. Durazno.
  3. Granada roja.
  4. Aguacate.
  5. Higo.
  6. Limón.
  7. Pera.
  8. Piña.
  9. Manzana.
  10. Melón.
  11. Sandía.
  12. Toronja.
  13. Membrillo.
  14. Papaya.
  15. Mango.
  16. Plátano.
  17. Tuna.
  18. Uva.

 

  • Verduras

Las verduras verdes están a la orden del día, por lo que al comerlos tu salud cardiovascular será mejor, pero además hay alimentos que te ayudarán a mantenerte alerta ya que son muy buenos para estimular la función cerebral.

  • Ajo.
  • Calabacita.
  • Acelga.
  • Col.
  • Coliflor.
  • Papa.
  • Chile verde.
  • Ejote.
  • Cebolla.
  • Elote.
  • Jitomate.
  • Chícharo.
  • Lechuga.
  • Nopal.
  • Pepino.
  • Tomate.
  • Zanahoria.

Fuente; Gastrolab