¿Mareos durante el ejercicio? Conoce las razones por las que este malestar se presenta

Ciudad de México.- ¿Te has mareado al entrenar? No te preocupes, es una molestia muy común en las personas que realizan ejercicio, en especial en aquellas que van iniciando una nueva rutina o quieren mejorar su estado de salud, pero lo que debes saber es que esto es un indicio de que estas haciendo algo mal. 

Algunas personas creen que se trata de algo que indica el esfuerzo que se esta haciendo, lo cual en parte es cierto, pero no se trata de algo positivo, sino de que no te estas ejercitando bien, estas son algunas de las razones por las que el mareo se puede presentar durante la rutina. 

• Mala respiración 

La respiración es esencial durante el ejercicio, pues se requiere mayor oxigeno para que el cuerpo funcione correctamente, al no hacerlo el corazón no bombea la sangre que necesita el cerebro lo que provoca ese malestar. 

• Nivel de azúcar bajo 

En los primeros 15 minutos de ejercicio el cuerpo usa la glucosa de la sangre y de los músculos para sostenerse, si el nivel de azúcar baja drásticamente generará mareos, sudoración, dolor de cabeza y confusión.

• Sobreesfuerzo 

El ejercicio es necesario para gozar de una buena salud, pero también es importante descansar, pues el exceso de actividad física puede ocasionar que la presión baje o te deshidrates ocasionando el mareo. 

Fuente: Glamour