¿Cuáles son las más recomendables? Estas son las frutas que deberías añadir a tu dieta

Ciudad de México.- Si uno de tus objetivos de este año fue cambiar tu alimentación y decidir irte por lo más saludable, seguro que has incluido más frutas a tu dieta, pero hay veces que no todas son recomendables, lo mejor es que acudas con un experto, como un nutriólogo que te indique lo que debes consumir basado en tu estilo de vida y tus objetivos. 

Una de las más conocidas es el aguacate, así es, aunque muchas personas creen que es una verdad, en realidad es una fruta, es considerado un super alimento, deberías añadirla con regularidad a tu dieta, pues aporta grasas buenas, potasio y fibra, el alimento perfecto para cuidar de tu corazón. 

Otra opción increíble son las uvas, también son fuente de potasio y fibra, contiene uno de los polifenoles más importantes, se trata del resveratrol, el cual es un conocido antioxidante y antiinflamatorio, se indica para prevenir enfermedades cardiovasculares, Alzheimer y algunos tipos de cáncer. 

El plátano no puede faltar en tu vida diaria, también se conoce por aportar grandes cantidades de potasio, además es una alimento que deja una sensación saciante, ideal si lo que buscas es bajar de peso, pues te ayudará a prevenir comer de más.

Fuente: Vitonica