Ejercicios hipopresivos: Qué es lo que son y en qué benefician al cuerpo

Ciudad de México.- Los gimnasios son centros especializados de salud y de ejercicio, pero por diversas razones, no todas las personas pueden acudir a uno, pero se acabaron las excusas, existen muchos ejercicios que se pueden realizar desde la comodidad de la casa, sin muchos requerimientos de equipos o infraestructura, unos de ellos son los hipopresivos. 

Consisten en una serie de posturas, movimientos, formas, técnicas y diversas maneras en las que trabajas tu cuerpo, el propósito de todas ellas es que se disminuya la presión en todas las cavidades, tanto la abdominal, la pélvica y la torácica, dentro de la clasificación de estos, entran los ejercicios de Kegel, probablemente los más famosos. 

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Los ejercicios hipopresivos funcionan en general para fortalecer el suelo pélvico, pero no solo eso, también benefician a los músculos del core, tanto de forma funcional como estética, también tienen repercusiones positivas en la postura, no es por nada que se recomiendan a personas que buscan o necesitan corregirla. 

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Si todos los beneficios anteriores no te han convencido, debes saber que si los practicas van a mejorar tu capacidad pulmonar, además de que la presión sanguínea estará en buena forma, son recomendado para las personas que sufren pesadez en sus piernas, además vas a acelerar tu recuperación posparto. 

Fuente: Fitness en Femenino