Baja los kilitos ganados durante la pandemia con estos sencillos consejos

Ciudad de México.- La pandemia de Covid-19 comenzó con una serie de confinamientos que modificaron la vida de todas las personas, quienes en un su gran mayoría comenzaron a tener actividades sedentarias frente a la computadora, lo que ayudo a que muchos aumentaran algunos kilitos.

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Pero ahora con las restricciones siendo cada vez más ligeras, es importante que se comiencen a tomar acciones para poder bajar el peso ganando; así es cómo lo puedes lograr.

• Ten horarios

Una de las cosas más importantes para estar en forma es tener horarios para cada comida del día, de esta forma tu metabolismo se acostumbrará y dejará de estar tan irritable.

• Solo concéntrate en la comida

Cuando te sientes a comer es importante que toda tu atención este dirigida a la comida, no a tus actividades pendientes, pero tampoco veas televisión o el celular.

• Haz ejercicio

Una de las cosas más importantes es poder hacer ejercicio, prepara tu ropa y ten un horario, hacer ejercicio a la misma hora creará una rutina.

• Duerme bien

Por más difícil que sea, es importante que duermas más de seis horas, pues tu cuerpo necesita descansar para procesar y quemar la energía correctamente.

Fuente: Infobae