El ejercicio podría ayudarte a reducir la ansiedad de manera impresionante

Suecia.- La ansiedad es un problema de salud menta que lamentablemente ha aumentado con el paso del años, sobre todo durante la pandemia de Covid-19, pero la buena noticia es que tiene solución con ayuda del ejercicio.

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Entrenar además de ayudarte a mantener un cuerpo saludable, sus efectos también se vería reflejados en el bienestar mental, ya que ayuda a disminuir muchos de los síntomas ocasionados por problemas como la depresión y la ansiedad.

Según una nueva investigación de la Universidad de Gotemburgo el ejercicio moderado o de alto impacto puede ayudar a aliviar los malestares ocasionados por la ansiedad, incluso cuando se trata de un padecimiento crónico.

Los investigadores aseguran que, entre más ejercicio, mejores son los resultados para controlar la ansiedad, por lo que recomiendan que se convierta en uno de los tratamientos bases para este tipo de trastornos, pues además cuenta con la ventaja de que no tiene efectos secundarios.

Los médicos de atención primaria necesitan tratamientos individualizados, con pocos efectos secundarios y fáciles de prescribir'', explican los especialistas.

Según las conclusiones del estudio tan solo 12 semanas de entrenamiento físico es ideal para mejorar el estado mental de las personas con ansiedad.

Fuente: Medical Xpress