¿Quieres volver? Sigue estos consejos para regresar a tu rutina de ejercicio

Ciudad de México.- Una vida activa es de lo más hermoso que existe, pero por distintas razones no siempre se logra, el motivo principal de ello es porque simplemente no se quiere empezar a hacer ejercicio, independientemente de si se iniciará por primera vez o se regresará a hacerlo, por ello es bueno seguir un par de consejos para ejercitarte, en especial si te cuesta trabajo hacerte a la idea y comenzar de una vez.

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En este caso la actitud es parte imprescindible, es uno de los ingredientes más importantes para volver a la rutina física, sé positiva, piensa que lo haces por tu bien, no necesitas ser la mejor de todos al principio, recuerda que la única persona que debes superar es a ti misma, solo piensa en todos los beneficios que obtendrás.

Se deben tener objetivos realistas, muchas veces las prácticas de las cosas no se culminan porque no se cumplen las metas que se establecieron al principio, eso es algo que desmotiva, pues las personas no logran ver un progreso, es ahí donde deben entrar dos cosas, objetivos alcanzables y constantemente cambiantes, así como la constancia de día a día estar un poco más cerca de ellos.

Cuida de lo que comes, es posible que no se pueda llevar una dieta perfecta, pero trata de consumir lo que  es más conveniente para ti. Si practicas alguna disciplina deportiva, ve despacio, poco a poco, no trates de comerte el mundo al principio, pues todo cambio debe ser paulatino.

Fuente: Doctor Akí