Sigue en la lucha: Conoce algunas formas de cuidar tu salud mental y emocional en este 2021

Ciudad de México.- Durante la pandemia, las restricciones y el cambio radical en nuestra vida cotidiana y rutinas trajo consigo un sinfín de emociones que siguen sin ser fáciles de digerir.

Este año, en el panorama del cuidado de la salud mental y emocional no se ve muy cambiante, pero aún con todo existen medidas que podemos tomar para salir adelante.

Estas son algunas recomendaciones para lidiar con este proceso según la información de Animal.mx.

• Reconocer y validar lo que sientes

Es normal que aparezcan estados emocionales desgastantes y hasta incómodos y hay que validarlos. Ha y que explorarlos en lugar de intentar quitarlo, es necesario buscar herramientas para lidiar con ello.

• Espacios terapéuticos

Es importante acercarse a espacios de liberación de energía y acompañamiento, además probar con algo que te ayude a liberarte y conectar con lo que sientes.

• Cuida tus relaciones sociales y retoma vínculos

Examinar nuestras relaciones y retomar esos vínculos abandonados es saludable, sin olvidar implementar las precauciones necesarias .

• Adaptarse al cambio

Aunque esto es un reto a largo plazo, podemos ser capaces de adoptar un estilo de vida con los cuidados necesarios, además de ser selectivos con los que convivimos y el tipo de convivencia.

• Cuidar nuestros pensamientos

Resistirnos a lo que esta pasando, solo ayuda a causarnos más daño y lo primer es aprender a ser tolerante para poder tener una mayor paz y tranquilidad mental