Conoce algunos postres que ayudarán a fortalecer y mejorar tu piel, cabello y uñas con colágeno

Ciudad de México.- El colágeno es una de las proteínas más abundantes que existen en el cuerpo y funciona como un fortalecedor y  además estructura a los tejidos de una forma natural.

Cuando existen niveles altos de estos nutrientes se nota en la firmeza y suavidad de la piel, el cabello es más fuerte y las uñas son brillantes y mucho más gruesas.

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Cabe señalar que después de la edad de 25 años este nutriente comienza a tener menos presencia en nuestro organismo y por ello, sugiere la revista Glamour, se obtiene de algunas fuentes externas, como los alimentos y suplementos.

No es difícil incluir el colágeno en tu dieta, existen algunas soluciones fáciles y deliciosas que pueden ayudarte a obtenerlo y sobre todo a conservar tu belleza.

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• Gelatina: Este alimento es una fuente natural de colágeno. se sugiere consumirla sin azúcar para no degradar el proceso de producción de la proteína.
• Muffins de naranja o algún cítrico: Ingredientes como las almendras, el huevo y los cítricos ayudan a promover la producción de colágeno.

Además de estos dos, puedes elaborar algunos brownies o paletas heladas combinando el colágeno en polvo al momento de fabricarlos.