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¿Ejercicio la mañana o en la noche? Conoce las ventajas de cada uno y anímate a entrenar

Si no aún no te decides a hacer ejercicio en la mañana o en la noche, a continuación verás las ventajas de cada uno para que elijas y te animes a entrenar
jueves, 3 de diciembre de 2020 · 10:54

Ciudad de México.- El ejercicio tiene muchas ventajas para ti y tu cuerpo; lo mejor es que cualquiera que sea tu rutina, la puedes realizar en la mañana o en la noche, según te acomodes. 

Si aún estás indecisa y no sabes en qué momento iniciar con tus ejercicios, aquí verás las ventajas de cada uno de estos horarios para que por fin decidas, o bien los alternes de acuerdo con tus necesidades y metas.

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Running

Las principales ventajas de hacer ejercicio en el día son:

  • Inicias tus mañanas con mayor energía.
  • Tienes más oportunidad de planificar tus actividades para el día.
  • Si entrenas antes de desayunar, tu cuerpo comienza a trabajar y a quemar más calorías.
  • Al distribuir mejor tu energía durante todo el día, dormirás mejor.

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Ejercicio

Por otra parte, si decides entrenar durante la noche, los beneficios que verás son los siguientes:

  • Tu cuerpo se relajará al ocupar la energía que te sobra.
  • Combatirás con mayor fuerza el estrés.
  • Tendrás más tiempo libre para terminar tus rutinas y sin presión.
  • Estarás más relajada y feliz de agregar a tu día una actividad física.

Como ya viste, ambos horarios tienen sus ventajas y beneficios. Lo más importante es que no dejes de entrenar si deseas mejorar tu condición física y mental. 

Recuerda que para cualquier dieta o ejercicio nuevo es vitar que visites a un especialista para que decida la mejor dieta para ti. ¡Cuida tu cuerpo!

Fuente: Planet Fitness