Wellness
¿Te sientes cansada todo el tiempo? Conoce cuáles son las principales causas de esto
Estar cansada todo el tiempo no es normal ni sano; conoce cuáles son las principales causas de este sentir y cuida tu saludCiudad de México.- Debido a la situación actual, es indispensable que cuides tu salud y que estés atenta a cualquier malestar que tengas. Aunque no lo creas, sentirte con poca energía o muy cansada todo el tiempo es un malestar que debes atender.
Si te ha pasado, hay varias causas probables; conoce cuáles son las más comunes para que las cambies y tengas una mejor vida. ¡Recuerda que tu salud es lo más importante!
Los motivos más comunes por los que no tienes energía son:
1. Tu alimentación es baja en nutrientes. Una mala alimentación puede hacer que te sientas con poca energía; es vital que consumas las calorías que necesitas para tener energía.
2. Estas muy estresada. Actualmente, es una de las causas más comunes por las que una persona se siente sin energía, es porque tiene demasiado estrés. La preocupación te quita energía, busca formas de lidiar con este sentimiento para que puedas rendir mejor.
3. No te ejercitas. Aunque no lo creas, la actividad física te ayudará a tener más energía, ya sea cardio, pesas o baile, es vital que hagas ejercicio para tu cuerpo funcione bien.
4. Duermes con aparatos electrónicos muy cerca. Además de que afectan la vista, vivir constantemente cerca de la tecnología daña tu descanso porque te predispone al trabajo y la respuesta inmediata. Aléjalos y verás la diferencia.
5. Estás deprimida. La depresión puede hacer que baje tu energía; atiende cualquier emoción incómoda que tengas y verás como tu energía y ánimo suben de manera considerable.