'Spectatoring': El fenómeno que podría explicar por que no disfrutas del sexo

Ciudad de México.- El spectatoring surge en ese momento en que tu y tú pareja están teniendo sexo, y es una de las formas en que no se disfruta este acto. Las causas principales del spectatoring son las distracciones y los pensamientos intrusivos sobre la imagen física. 

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Este fenómeno está altamente relacionado con los estándares de cuerpo que vemos en internet, lo que afecta directamente a la relación que tenemos con nuestros propios cuerpos. En este caso solo se piensa en cómo se verá el cuerpo desnudo y la mente comienza a trabajar en otros pensamientos que se convierten en negativos.

Para combatir el spectatoring se recomienda practicar el mindfulness, esto para que dejes de juzgar tu cuerpo y solo te dejes llevar durante el sexo para que lo disfrutes y goces como debe de ser. 

Cuando estés en el acto sexual, procura enfocarte en lo que estás haciendo, céntrate en las sensaciones de placer y pon más atención a tu placer y el de tu pareja. Y lo más importante, comunicación, expresale a tu pareja que no lo estás disfrutando porque tu mente no deja de pensar en ciertas cosas, él o ella te podrán ayudar a eliminar esos pensamientos y a sentirte más en confianza. 

Fuente: Platanomelón