¿Estás en esa etapa? Aspectos que debes considerar en tu vida para la menopausia

Ciudad de México.- Quién no se acuerda de que anteriormente, la menopausia era sinónimo de una etapa terrible en la que ninguna mujer quería estar, si bien no ha cambiado desde entonces, lo que sí ha cambiado es la forma de verla y de tratarla, hay muchas aspectos de tu vida que debes tomar en cuenta para que sea una etapa tranquila para recordar de buena forma. 

Todo comienza desde la alimentación, lo primero que se debe hacer es cambiar los hábitos alimenticios para que la menopausia sea más llevadera, por ejemplo, la dieta mediterránea es sumamente recomendada, además que previene afecciones cardíacas y controla el peso, también debes incluir mucho calcio que se encuentra en la leche de vaca y algunos yogures, pues la osteoporosis puede hacerse presente y es mejor prevenir. 

Las relaciones sexuales también juegan un papel importante, no debes dejar de tener sexo, tu vagina debe estar más activa que nunca, de no usarse, su condición puede verse malograda, usa lubricantes para facilitar la penetración a falta de lubricación vaginal, además de todo recurso o juguete que creas necesario.

Tu estado de ánimo es tan importante en esta etapa, que debe ser una de las prioridades, encuentra el gusto de tus actividades, busca nuevos retos, prueba cosas nuevas y trata de tener una vida muy plena, ya sea que seas soltera, casada o en una relación, cualquiera que sea tu estado, vívelo al máximo. 

Fuente: El Mundo 

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