3 errores de nutrición que seguro cometes con tus hijos adolescentes sin darte cuenta

Ciudad de México.- Sin duda alguna la adolescencia es una de las épocas más importantes en la vida de una persona ya que suceden muchos cambios a nivel emocional, pero sobre todo física, por lo que es importante que sea una temporada en la cual se tengan todos los nutrientes necesarios para que el cuerpo pueda adaptarse a esta transformación de una manera eficaz, pero sobre todo saludable y una de las maneras en las que se puede asegurar esto es con ayuda de una buena alimentación.

No es raro que durante la adolescencia se tenga mucha más probabilidades de desarrollar cualquier tipo de trastornos alimenticio desde la obesidad hasta problemas como la bulimia o la anorexia, ya que en esta etapa donde la preocupación por el físico y el hambre emocional se dan con mayor medida, por lo que es importante asegurar que los jóvenes tengan una buena nutrición, para lo que no solo basta darles frutas y verduras con frecuencia, sino que también es necesario evitar algunos de estos errores que se pueden cometer sin que te des cuenta.

• Que no beban dos litros de agua 

Muchos adolescentes prefieren que su consumo de líquidos este basado en opciones como el café o los frappés y batidos de este tipo, sin embargo, aunque no son bebidas malas, la realidad es que no son procesos por el cuerpo como sucede con el agua, así que es necesario que sin importar nada más te asegures que siempre tus hijos adolescentes beban al menos un litro y medio de agua todos los días.

• Abusar de alimentos ultraprocesado

Si bien a los jóvenes les puede encantar el consumo de alimentos como las pizzas, las papas fritas, entre otras, la realidad es que la calidad de los nutrientes de este tipo de preparaciones no es la mejor, por lo que es importante que tomes en cuenta que no es una buena opción que los consuma con frecuencia, ya que además de que no tienen una buena calidad nutricional, también pueden contener aditivos artificiales que a la larga afecta el desarrollo de muchos procesos internos del cuerpo.

• No darles pescado

Es posible que el sabor del pescado no les parezca tan apetitoso como una pizza o una hamburguesa, sin embargo, es importante que procures que su dieta habitual contenga por los menos algún tipo de platillo con esta proteína, ya que además de que es muy saludable, ayuda a que tienen una mejor memoria, fortalece los músculos, ayuda a tener un vientre plano, entre muchas otras cosas que son necesarias para gozar de un bienestar completo, por lo que es vital para su alimentación.

Fuente: Todo para ellas