Pisa el freno: Por esto debes evitar que tus hijos coman demasiado rápido

Ciudad de México.- Una de las cosas que debes de tener en mente a la hora de darles de comer a tus hijos es la importancia de darse el tiempo necesario para comer con tranquilidad, pues aunque no lo creas esto también influye mucho en la manera en la que el cuerpo procesa los nutrientes por lo que es vital que controles sus impulsos a la hora de servirles su comida del día, ya que está sería la única manera en la que lograrás cuidar de su salud

Puede que para muchas personas no sea demasiado importante que sus hijos se tomen el tiempo correcto para comer, puesto que es una actividad que se centra en la necesidad de darles alimentos saludables, sin embargo, no controlar el tiempo en el que ingieren los alimentos de un plato es una de las razones por las cuales hay un incremento en los casos de obesidad y sobrepeso en niños.

Una nueva investigación de la revista The Journal of Pediatrics indica que comer rápido es una de las causas más frecuentes por las cuales un niño desarrolla problemas en el peso, por lo que es importante que les pidas a tus hijos que controlen su velocidad, sobre todo porque de esta manera puedes procuras que su sistema pueda digerir y aprovechar todos los nutrientes que se les da en las tres comidas al día. 

Además de prevenir la obesidad, hacer que tus hijos coman lento tiene muchos más beneficios de los que te podrías imaginar, pues lograr que se tomen su tiempo en cada alimento puede ser de gran ayuda para equilibrar sus niveles de colesterol, reducir la glucosa en sangre, además de prevenir enfermedades como la hipertensión, por lo que tomarse las cosas con calma a la hora de la comida sería vital para que mejorar su calidad de vida. 

Es importante recordar que además de comer de manera lenta de es de darle importancia a lo que les sirves en cada comida, así que procura apegarte a una dieta saludable basada en frutas, verduras y proteínas blancas como es el caso de la carne de pollo o pescado pues así protegerás su salud y les inculcarás hábitos buenos desde edades tempranas.

Fuente: Todo para ellas