Recomendaciones para aprender a lidiar con el estrés de los hijos adolescentes

Ciudad de México.- Uno de los problemas de salud mental más comunes es el el estrés, el cual puede desencadenarse por una gran cantidad de razones, pues en la actualidad la vida está llena de obstáculos que pueden tensar a cualquiera con mucha facilidad, sin embargo, los más propensos a perder los estribos son los adolescentes, pues están en una etapa complicada en la que tienen que gestionar una gran ola de cambios, por lo que es bueno saber cómo lidiar con este estado de ánimo.

Ser padre un adolescente puede ser bastante complicado, sin embargo, cuando se añade el factor del estrés las cosas son aún más difíciles, pues esto hace que los hijos comienzan a marcar una distancia que no se identifica a tiempo puede afectar severamente la relación familiar, así que es vital conocer las señales de que existe algo que los está tensionando, como:

• Cambios en su conducta.
• Insomnio.
• Náuseas con frecuencia.
• Cambios en su alimentación.
• Irritabilidad.

Si notas que tu hija o hijo adolescente presenta alguna de estas señales, es importante que pongas en acción algunos de estos consejos para que puedas lidiar con el estrés que afecta su calidad de vida, lo cual no solo te hará un buen padre o una buena madre, sino que además será una oportunidad para mostrarles la importancia de la gestión emocional; conoce como hacerle frente a su tensión.

• Incentiva la comunicación

Es vital que motives a tus hijos a contarte lo que está mal y que les provoca un gran estrés de esta manera sabrás cómo puedes ayudarle, sin embargo, es vital que no minimices lo que sienten, ya que su problema es importante aunque para ti no sea un inconveniente muy grande, recuerda que aunque sean mayores, aún falta un gran camino de maduración que deben recorrer.

• Ayuda a identificar sus emociones

Muchos jóvenes aunque saben perfectamente lo que es la tristeza o el enojo, pocos saben diferenciar el estrés de otras reacciones negativas, por lo que es vital que les ayuden a ponerle un nombre a lo que sienten, ya que de esta manera estarán aprendiendo sobre la importancia de la inteligencia emocional, la cual será vital para que puedan tomar decisiones en el futuro.

• Conozcan el tipo de estrés al que se enfrentan

Además de entender lo que sienten, es importante que sepan el tipo de estrés al que se enfrentan, existe el continuo, el cual sucede con frecuencia, pero tienen complicaciones para identificar la fuente, también puede ser la reacción a un hecho negativo reciente o el conocido como acumulado, que sucede cuando muchos problemas diarios generan tensión que sale de su control.

• Reconocer los aprendizajes

El estrés es una emoción negativa, sin embargo, de todo se aprende, por lo cual cuando tus hijos tengan un episodio de gran tensión puedes ayudarles a identificar las lecciones que esto les deja, ya que será vital para que sepan cómo actuar ante circunstancias iguales o parecidas, lo que será una manera de cumplir con uno de tus roles como padre, el crecimiento personal de tus hijos.

Fuente: Todo para ellas