Niños de vacaciones: Esta es la frecuencia con la que debes darles dulces

Ciudad de México.- Cuando llegan las vacaciones es normal que muchas cosas se relajen en casa, como por ejemplo, la alimentación, la cual debe ser rica en vegetales, frutas, proteínas, entre otros ingredientes saludables, cuyo consumo puede verse reducir drásticamente durante el período de descanso del los pequeños, pues el punto es que se la pasen bien, sin embargo, el consumo de azúcar es algo de lo que no se debe perder el control.

En este sentido, es totalmente normal que al llegar las vacaciones les dejes tomar sus propias decisiones ya que no tienen una agenda escolar que seguir, pero cuando se trata de la comida es necesario que tengas cuidado sobre la libertad que les otorgas, ya que esto puede llevar a un consumo elevado de dulces, lo cual se considera como poco saludable, ya que no solo eleva la cantidad de azúcar en sangre, sino que también daña los dientes y los órganos principales del cuerpo como el corazón.

Un reciente estudio ha encontrado que los niños deben comer dulces como máximo una vez a la semana, ya que esto les ayudará a que su cuerpo pueda metabolizar a la perfección el exceso de azúcares, pero además creará hábitos que les serán complicados de dejar al crecer como tener una buena relación con la comida evitando problemas como los trastornos alimenticios, lo cual también tendrá efectos sobre la salud mental.

Al ayudarles a tener un control en lo que comen, incluso durante periodos de descanso, les ayudará no solo a mantenerse saludables evitando problemas como obesidad, caries, hipertensión entre otras condiciones de salud graves, sino que además sabrán sobre la importancia de medirse en todas las actividades, no solo en comer, sino que también en algunas otras cosas, haciendo que crezcan como personas responsables.

Para lograr que tus pequeños tengan un control sobre los dulces que comen, es una buena idea que les ayudes a tomar decisiones sabías a la hora de elegir una botana para el día, pues hay alimentos saludables que pueden funcionar perfectamente como un snack, ya sea una fruta o también puedes tenerlos disponibles preparaciones como paletas de hielo caseras, las cuales son mucho más sanas que las versiones que puedes comprar en una tienda.

Fuente: Todo para ellas