Estreñimiento posparto: Conoce un poco más sobre esta molestia y qué puedes hacer

Ciudad de México.- Se habla mucho del posparto, pues es un periodo que al igual que el embarazo trae consigo muchos cambios, estos son principalmente para que tu cuerpo se vuelva a ajustar luego del nacimiento del bebé, es un periodo aproximado de seis semanas que puede afectarte y presentarse síntomas distintos en todos los casos o dependiendo la mujer. 

Uno de los síntomas o molestias que se pueden presentar durante ese periodo es el padecer de estreñimiento, un problema muy común, incluso en el embarazo, pero teniendo en cuenta las dolencias del mismo parto, independientemente si fue vaginal o por cesárea, puede llegar a ser mucho más incómodo, por ello debes conocer qué puedes hacer en esos casos. 

• Aumenta la dosis de fibra 

Recuerda que estarás en las primeras semanas de la lactancia, tu alimentación es muy importante para eso, pero también para prevenir el estreñimiento, consume alimentos ricos en fibra para promover un buen proceso digestivo. 

• Probióticos 

Estos los puedes encontrar en algunos cereales y vegetales, estos generan mayor crecimiento de las bacterias en el organismo para generar compuestos antiinflamatorios y por tanto hacer que el cuerpo funcione correctamente. 

Alimentos que debes evitar 

• Alimentos procesados. 
• Que contengan grandes cantidades de grasa. 
• Embutidos. 
• Pan de caja. 
• Arroz blanco. 
• Zanahoria. 

Fuente: Eres mamá