Estos son los alimentos que ayudarán a que el corazón de tus hijos este fuerte y sano

Ciudad de México.- Una buena alimentación es clave para que el cuerpo humano funcione correctamente, de ahí la importancia de que tus hijos lleven una dieta balanceada, pues les ayudarás a prevenir problemas en el futuro. 

Es importante asesorarte con un nutriólogo especialista en niños para que te indique lo que deben comer tus pequeños, por ahora conocerás algunos de los alimentos que se deben incluir en su dieta, pues son muy importantes para que su corazón trabaje de manera normal y se encuentre sano y fuerte. 

• Pescado azul 

Es muy conocido para el cuidado de este órgano, pues contienen lípidos saludables, como loas ácidos grasos omega 3, ayudan a prevenir patologías cardiovasculares. 

• Chocolate negro 

Uno de los alimentos preferidos de los pequeños, esos sí, no debe incluir azúcar, el cacao que contiene es beneficioso para el corazón, pues cuentan con fitonutrientes que sirven para regular la presión sanguínea. 

• Frutos secos

Estos se deberían añadir en la dieta tanto de niños como adultos, pues son en extremo beneficioso para el cuerpo humano, cuentan con omega 3, minerales y fibra que favorecen el corazón. 

Fuente: Eres mamá