¿Está permitido? Descubre si el huevo es un alimento indicado para el embarazo

Ciudad de México.- No hay duda de que el embarazo es una de las etapas en las que más debes de cuidarte, es un proceso en el que tendrás que poner especial atención a las cosas que consumes, pues puede tener conexión directa con tu salud y la de tu bebé, a pesar de ello existen muchas dudas sobre si ciertos alimentos son indicados para la gestación. 

El huevo, es uno de ellos, pues aún existe mucha desinformación sobre si es apropiado para esta etapa, lo que debes saber es que sí es indicado para el embarazo, pues es saludable y nutritivo, por ello hoy conocerás algunos de los beneficios e indicaciones para consumirlos sin ningún riesgo. 

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Beneficios 

• El huevo aporta una gran cantidad de proteínas, las cuales ayudan a la reparación de los tejidos, lo que es esencial para el desarrollo del bebé. 
• Contienen micronutrientes esenciales para la madre y para el bebé, pues aportan ácido fólico, vitamina que ayuda a prevenir ciertos problemas en el feto. 

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La manera correcta de consumirlos estando embarazada es teniendo el menor contacto con ellos, pues en la cáscara pueden contener bacterias que pueden entrar en el organismo, además de que debe consumirse completamente cocido, de ahí en más los puedes preparar a tu gusto. 

Fuente: Eres mamá