Refresca tu tarde sábado con esta saludable y deliciosa agua de fresa con guayaba

Ciudad de México.- La Organización Mundial de la Salud (OMS) así como muchos expertos en nutrición recomiendan que una de las mejores maneras para mantenerse saludable es consumiendo al menos cinco piezas de frutas y verduras al día, algo que no solo tendría efecto en mecanismos como la digestión, sino que también se puede garantizar que se mejore la salud mental, pues comer bien genera una constante sensación de plenitud que sin duda alguna hace que la vida sea fantástica.

Sin embargo, para muchas personas cumplir con este requerimiento puede ser complicado debido a que comer esta cantidad de frutas y verduras puede no ser precisamente lo más delicioso la vida, pues lamentablemente el paladar puede estar acostumbrado a preparaciones cuyo sabor depende del exceso de condimentos o de una cocción con grasas saturadas, por lo que este hábito no es fácil de cumplir, pero tampoco es tan díficil, solo debes de encontrar métodos efectivos como esta agua.

La ventaja de hacer bebidas con verduras o frutas es que puedes añadir varias piezas para hacer una combinación exquisita que no solo te ayude a consumir la cantidad necesaria sino que además sea muy refrescante, algo que es necesario en estas épocas donde no se sabe cuando el calor no dará tregua, además lo bueno es que se trata de preparaciones sencillas; así es la receta para esta agua de fresa con guayaba.

Necesitas:

• 10 piezas de fresas.
• Cuatro piezas de guayabas.
• Media taza de azúcar.
• Seis tazas de agua.
• Hielo al gusto.
• Hojitas de menta para decorar.

Paso a paso:

1. Lava y desinfecta las frutas.

2. Quita el tallo de las  fresas y corta en cuadros.

3. También corta las guayabas por la mitad y si lo deseas quita las semillas.

4. En la licuadora añade las frutas y dos tazas de agua.

5. Mezcla y añade el azúcar.

6. Cuela sobre una jarra y termina de llenar con el resto del agua.

7. Mezcla y agrega el hielo.

8. Sirve y listo.

Esta agua es rica en vitaminas, minerales y antioxidantes gracias a la presencia de las frutas, las cuales son perfectas para mantener el cuerpo saludable gracias a que en el caso de las fresas reducen los niveles de colesterol por lo que previene problemas de hipertensión, mientras que la guayaba es perfecta para ayudar a fortalecer tu sistema inmunológico.

Fuente: Todo para ellas