Cuida tu figura sin renunciar a los postres con este pastel de arroz integral

Ciudad de México.- Una de las cosas por las cuales estar en una dieta es poco saludable es debido a que se limitan una gran de alimentos como es el caso de los postres, ya que en su gran mayoría tienen más calorías de las recomendables, sin embargo, dejar estos platillos dulces no es la solución, sino que el secreto está en encontrar versiones más saludables para comer delicioso, pero sobre todo sin culpa.

Aunque no siempre se puede comer de todo pero en una versión más saludable, si puedes darte tus gustos, pues recuerda que tener una alimentación balanceada se trata de encontrar un equilibrio, no de excederse en ningún punto, por lo que este pastelito de arroz integral con manzana será ideal para saber cómo sustituir de manera inteligente y deliciosa.

Lo mejor de todo no es el sabor, sino que además es bueno para el cuerpo, ya que tan solo el arroz es bueno para fomentar el metabolismo y mejorar su salud digestiva, mientras que la manzana es una de las frutas más nutritivas que se pueden consumir, pues evita enfermedades como la diabetes o la hipertensión, por lo que se recomienda comer una pieza al día y en ciertas ocasiones la porción correspondiente puede ser la de esta preparación.

Necesitas:

• 200 gramos de arroz integral
• Tres tazas de agua.
• Una manzana roja grande.
• Una varita de canela.
• Dos cucharadas de canela en polvo.
• Una cucharadita de miel.

Paso a paso:

1. Pon el agua a calentar y cocina el arroz.

2. Agrega la varita de canela y deja que se cocine hasta que esté suave.

3.  Añade agua fría y deja que se enfríe.

4. Lava y pela la manzana para picarla en cubitos.

5. En un recipiente añade el arroz y compacta muy bien.

6. Añade la manzana, la canela en polvo y añade miel.

7. Refrigera 20 minutos y disfruta.

Fuente: Todo para ellas