Cómo

La opción fácil y saludable que estabas buscando son estas tortitas de atún

Lo saludable nunca será tan fácil como estas tortitas de atún; aprende a prepararlas con esta receta paso a apso sin tanta dificultad
domingo, 16 de mayo de 2021 · 13:34

Ciudad de México.- SI ya no sabes que preparar para la comida o la cena estando en un plan saludable la solución llegó para ti con esta sencilla receta de tortitas de atún.

El atún es considerada una gran proteína incluso, puede contener más que los pescados blancos y las carnes. Por ello si quieres mejorar la masa muscular puedes comer una lata de atún al día.

Además, otra de sus cualidades es que contiene vitaminas A,B y D, ayudando a reducir los latos niveles de colesterol además de que puede ayudar a la absorción de calcio y fósforo.

Ingredientes

  • 2 latas de atún
  • 1 huevo
  • 4 cds de pan molido
  • cebolla morada al gusto
  • cilantro al gusto
  • 1 cdta ajo en polvo
  • 1 cdta de mayonesa keto
  • sal y pimienta al gusto
  • chile cayenne al gusto

Procedimiento

Revuelve todo en un bowl. Haz las tortitas con las manos.
En un sartén a fuego medio alto con 1/2 cd de aceite, agrega cada tortita y tapa el sartén. Cocínalas por unos 3 minutos por lado y listo.

Fuente: Instagram @ideashealthyfood