¿Control al dormir? Estos consejos te ayudarán a conseguir sueños lúcidos

Ciudad de México.- Los sueños lúcidos son aquellos en lo s que se tiene control sobre las acciones que suceden mientras duermes, estos se presentan en muy pocas personas. 

Se necesita fuerza de voluntad para poder decidir dentro de un sueño, pero una vez que se domina puede ser muy gratificante. Estos consejos te ayudarán a experimentar uno. 

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¿Qué ayuda? 

• Meditar.
• Recitar frases antes de dormir.
• Tomar nota de tus sueños, para saber si son recurrentes. 

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También te ayudará el despertar durante la fase de movimientos oculares (REM), que sucede 90 minutos después de irte a la cama, eso ayudará a que estés más consciente en tus sueños.

Preguntarte constantemente durante el día si lo que estas viviendo es parte de la realidad o no te ayudará a hacerlo de manera inconsciente al dormir y podrás identificar si es un sueño y tomar el control del mismo.

Fuente: BBC News